Déroulement d’une séance
Une séance se déroule dans une atmosphère calme.
Elle se déroule en petits groupes ou en rencontres individuelles.
Chaque séance peut durer 60 ou 90 minutes.
Les mouvements sont lents et intégrés à la respiration.
Ils sont exécutés dans différentes positions (assis, debout, couché sur le dos ou sur le côté) et selon vos capacités physiques.
Une variété d’accessoires (tels des ballons, des bâtons, des coussins, des bancs etc) est utilisée.
Les mouvements sont guidés par Monique Marien, une praticienne diplômée et reconnue avec plus de 30 ans d’expérience.
Aidez-vous par la Gymnastique Holistique !
Programme d’une séance
Une sélection de mouvements qui explorent :
– le dégagement respiratoire
– l’étirement et le renforcement musculaire
– la mobilisation articulaire
– l’alignement du système musculo-squelettique
– le relâchement et la relaxation profonde physique et mentale.
Animation d’une séance
Un mot de l’animatrice, Monique …
MON APPROCHE est personnalisée selon VOTRE condition et VOS besoins
Avec plus de trente années d’expérience dans cette profession, je prépare chaque rencontre par un enchaînement de mouvements sélectionnés spécifiquement selon votre condition et vos besoins.
Au préalable, une entrevue individuelle avec lecture corporelle se fait afin d’établir vos besoins. A partir des données recueillies, je prépare la séance. Je guide verbalement des mouvements à exécuter. J’observe attentivement votre façon d’expérimenter ces mouvements tout en veillant à votre sécurité. Je parle en vous encourageant à développer une prise de conscience sur votre corps.
Pour résumer, mes lignes de conduite en atelier sont : Apprivoiser, Soulager, Sentir, Reconnaître et Évoluer.
Je vous accompagne dans votre apprentissage vers un mieux-être.
Il me fera plaisir de répondre à vos questions.
Téléphone
(514) 257-0728
Courriel
m.marien2000@gmail.com
Adresse
Rosemont, Montréal, Qc
Horaire
Session d'été sur demande. Contactez-nous pour réserver.